Details Achtsamkeitskurse

Grundlagen der Achtsamkeit

Versuche in allem, was du tust, etwas Neues zu entdecken.

Der Achtsamkeitskurs beinhaltet 8 Termine, die thematisch aufeinander aufbauen.
Durch das Lenken der eigenen Aufmerksamkeit wird die Wahrnehmung auf innere Prozesse gelegt. Bewusstes Atmen, körperliche Empfindungen bemerken und sich selbst (ein)sammeln, sind Schwerpunkte des Kurses. Durch die Übung dieser wohltuenden Verbindung von Körper und Geist, kann Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entstehen. Die regelmäßigen Termine bewirken, dass die Übungen und Meditationen eine tiefere Wirkung entfalten, die Beobachtungsgabe wird kontinuierlich und nachhaltig geschult. Anstrengungen können dadurch immer mehr abfallen, lebendiges Fließen wird spürbar und du kannst bemerken, dass du dem alltäglichen Stress positiv entgegen wirkst. Die vorhandenen Ressourcen werden individuell gefördert und du kannst den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit begegnen.

Die Innenwelt zu erleben, neue Denkweisen und Standpunkte zu ergründen, sich immer tiefer auf sich selbst einlassen, ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Überblick über die einzelnen Themen der 8 Termine:

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Bewusstheit für den Augenblick
  • Gedankliche Gewohnheiten erkennen
  • Freundlichkeit kultivieren
  • Die Dinge annehmen, wie sie sind
  • Selbstmitgefühl
  • Altlasten loslassen
  • Dankbarkeit

 

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