Wir Menschen sind es gewohnt, uns von unseren Gedanken davontragen zu lassen. Die meiste Zeit des Tages überlegen wir etwas und sind gedanklich in ständiger Bewegung. Entweder analysieren wir die Vergangenheit und beschäftigen uns mit Themen, die längst geschehen und nicht mehr zu ändern sind, oder wir planen die Zukunft und lösen schon mal Probleme, die eventuell auftauchen könnten. Beides ist nicht sehr sinnvoll und der Preis, den wir für dieses Gedankenschaukeln bezahlen, ist hoch. Wir sind funktional anwesend, aber nicht wirklich lebendig.

Wie können wir diesem Prozess entgegenwirken und wieder mehr Sinnhaftigkeit in unser Leben bringen? Wir können lernen, nicht nur im Kopf und mit unseren Gedanken verloren zu sein, sondern uns zu sammeln und eine Verbindung von Geist und Körper herzustellen. Auf diese Weise können wir nicht nur unsere Gedanken wahrnehmen, sondern auch die Empfindungen unseres spirituellen Herzens, welches unsere seelische Heimat ist und die Quelle für Liebe, Freude und innerer Weisheit.

Im Achtsamkeitstraining zeige ich Ihnen durch Übungen und Meditationen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken und welche positive Wirkung es hat, den Selbstkontakt zu spüren. Sie haben die Chance, das Leben von Augenblick zu Augenblick zu erleben, und können erfahren, wie Anstrengung und Mühe abfallen und lebendiges Fließen entsteht.

Die Übungen sind dabei so ausgerichtet, dass Sie sie im Alltag anwenden und trainieren können. Sie können nachhaltig Ihr Leben verändern und immer mehr Ruhe und Gelassenheit spüren. Positive emotionale Energie wird aufgebaut und alle äußeren Einflüsse können besser bewältigt werden. Selbst-Vertrauen, Selbst-Sicherheit und Selbst-Bewusstsein dürfen wachsen.